تناول الطعام الصحي يحتاج جسمك الى الفيتامينات للمحافظة على صحته بشكل جيد . تناول الكثير من الفواكه و الخضروات. . اشرب ما لا يقل عن سبعه اكواب في اليوم. . لا تاكل الكثير من الحلويات و المشروبات الغازية.