تناول الطعام الصحي                                               يحتاج جسمك الى الفيتامينات للمحافظة على صحته بشكل جيد

     .تناول الكثير من الفواكه و الخضروات.

     .اشرب ما لا يقل عن سبعه اكواب في اليوم.

     .لا تاكل الكثير من الحلويات و المشروبات الغازية.